“Ansiedad. A mí también me pasa”: una guía para que jóvenes aprendan a gestionar sus emociones
La psicóloga clínica Iris Pérez-Bonaventura presenta un manual práctico dirigido a adolescentes y jóvenes a partir de los 12 años, con herramientas para comprender la ansiedad, afrontar el estrés y reconocer las señales del cuerpo.
La ansiedad, los ataques de pánico y el estrés son algunas de las experiencias emocionales que pueden marcar la adolescencia. Para ayudar a comprender estas situaciones y ofrecer recursos para afrontarlas, la doctora Iris Pérez-Bonaventura presenta Ansiedad. A mí también me pasa, un manual práctico dirigido a jóvenes y adolescentes que busca acercarlos al cuidado de su salud emocional mediante explicaciones sencillas y ejercicios interactivos.
El libro propone un espacio para que las y los lectores identifiquen lo que sienten, comprendan las reacciones de su cuerpo ante la ansiedad y descubran estrategias que les permitan enfrentar momentos difíciles de una manera más saludable. A través de herramientas prácticas, la obra busca fomentar el autoconocimiento y fortalecer la capacidad de reconocer las propias emociones.
Dirigido a lectores y lectoras a partir de los 12 años, el manual combina información sobre autoestima basada en evidencia con ilustraciones que facilitan la comprensión de los contenidos. También incluye casos reales de personas que han experimentado ansiedad, cuestionarios para identificar estados emocionales y actividades de reflexión que convierten la lectura en una experiencia participativa.
Más allá de explicar qué es la ansiedad, la propuesta invita a reconocer las cualidades personales, identificar aspectos que pueden mejorarse y desarrollar habilidades para afrontar los desafíos cotidianos. Asimismo, busca que los jóvenes encuentren recursos para fortalecer su confianza y continuar trabajando por sus objetivos.
La publicación también contempla el entorno familiar y educativo mediante una carta dirigida a madres, padres, cuidadores y profesores, con la intención de acercar herramientas de comprensión y acompañamiento a quienes forman parte de la vida de adolescentes que atraviesan dificultades emocionales.
Una especialista en psicología clínica infantojuvenil
La autora, Iris Pérez-Bonaventura, es psicóloga clínica especializada en la prevención, evaluación y tratamiento de problemas emocionales y conductuales en niñas, niños, adolescentes y jóvenes.
Se licenció en Psicología por la Universidad Autónoma de Barcelona y obtuvo el título de Especialista en Psicología Clínica después de realizar su residencia hospitalaria como Psicóloga Interna Residente. Posteriormente, cursó un doctorado en Psicología Clínica Infanto-Juvenil con mención internacional en la Universidad Autónoma de Barcelona y la Universidad de Yale.
Su formación continuó con un posdoctorado en Psicología Clínica Pediátrica en la Universidad de Minnesota. Además, obtuvo la acreditación para ejercer como psicóloga clínica en Estados Unidos, se incorporó como miembro activo de la Asociación Americana de Psicología y realizó cursos de especialización en la Universidad de Harvard.
Con Ansiedad. A mí también me pasa, Pérez-Bonaventura acerca parte de su experiencia profesional a un público joven mediante un formato accesible, que combina información, ejemplos y ejercicios para explorar las emociones. El libro busca contribuir a que adolescentes y jóvenes comprendan mejor lo que sienten y cuenten con recursos para cuidar su bienestar emocional, sin dejar de lado la importancia del acompañamiento de adultos y profesionales cuando sea necesario.
Las novedades y el trabajo de la autora pueden consultarse en Instagram, a través de la cuenta @irisperezbonaventura.
Foto: Especial.
